食生活アドバイザーは、広い視野で食に関わる問題を身につけることを目的とした資格です。
食と栄養だけでなく、食文化や衛生管理、食マーケットの視点などから、食全般的な勉強をするため、幅広いシーンで活かせる資格として注目されています。
様々な需要がある食資格なのですが、今回ご紹介したいのは「スポーツ」「ダイエット」における食生活アドバイザーの需要についてです。
「食生活アドバイザーは食に特化した資格だから、スポーツやダイエットに関する知識は学ばないのでは？」と思うかもしれません。
でも、食生活アドバイザーで学ぶ食知識は、「運動」と密接に関係しているため、スポーツやダイエット知識も深めることができるのです。
今回は、食生活アドバイザーがスポーツやダイエットに役立つ理由について解説していきたいと思います。
食でスポーツやダイエットを改善したいとお考えの方は、この理由を知ることで、食生活アドバイザーの魅力がわかるでしょう。
食生活アドバイザーはスポーツやダイエットにも役立つ資格？
食生活アドバイザーは食材の選び方や栄養に関する知識など、料理に関わる知識を身につける資格というイメージをお持ちの方は多いでしょう。
でも、ただ美味しい料理を作ったり、栄養バランスについて学ぶだけではなく、運動やダイエットに役立てることができたら嬉しいですよね。
スポーツ系の資格やダイエット系の資格もありますが、いくつも資格を取るのは大変でしょう。
食生活アドバイザーを取ることで、スポーツやダイエットに役立つ知識も習得することはできるのでしょうか。
食生活アドバイザーは「栄養と健康」の正しい知識を身につけるからスポーツにもダイエットにも役立つ！
食生活アドバイザーを取るために勉強することは、料理や食材に関する知識だけではありません。
この資格は、「幅広い視野」で食生活に関わる知識を身につけることを目的としています。
そのため、スポーツやダイエットに関する知識もしっかり勉強することになるのです。
基礎から応用まで正しい知識を身につけることができるため、スポーツやダイエットにも安心して役立てることができるでしょう。
もっと詳しくお伝えしていきますね。
役立つ理由①：食生活アドバイザーは「栄養と健康」の知識を身につけるから
食生活アドバイザーの資格がスポーツやダイエットに役立つ理由は、「栄養と健康」について学ぶからです。
食生活アドバイザーで勉強することは6科目に分かれているのですが、まずはじめに学ぶ科目が「栄養と健康」という科目です。
この科目では、健康になるための3要素である「栄養、運動、休養」の各観点から、健康管理の基礎を学んでいきます。
栄養と運動を結び付けて考えるので、試合やトレーニングなどでパフォーマンスを上げるための栄養について学ぶことができるのです。
また、エネルギー代謝とダイエットの関係についても勉強するためダイエットに役立てることもできるでしょう。
役立つ理由②：食生活アドバイザーは正しい知識を身につけるから
さらに役立つ理由として挙げられるのは、食生活アドバイザーを取得するためには、正しい知識を身につけられるということです。
これは当たり前のこととも言えますが、膨大な数の情報の中から正しい知識を得るのは意外と難しいことですよね。
最近はネットで検索すれば何でも調べることができます。
「スポーツや運動に良い食事」「ダイエットに効果的な食べ物」など、様々な情報を検索することができるでしょう。
特に運動やダイエットは多くの方が関心を持っていることなので、それに比例して情報量も膨大にあります。
でも、情報が溢れすぎていて、どの情報を信用すれば良いのか迷ってしまいますよね。
スポーツやダイエットは毎日積み重ねるものなので、「ダイエットに良いと思って毎日食べていたものが実は逆効果だった…」なんて失敗もあります。
情報が溢れている時代だからこそ、信頼できる情報を得て知識を身につけられる資格は、スポーツやダイエットに役立つ資格と言えるでしょう。
このように、食生活アドバイザーで学ぶ知識や運動と密接に関わっているため、スポーツやダイエットに役立てられる資格と言えます。
さらに、スポーツやダイエットは情報が溢れがちですが、正しい知識を得られることで安心して役立てられるでしょう。
次の章では、食生活アドバイザーは具体的にどのようにして、スポーツやダイエットに活かすことアできるのか解説していきたいと思います。
食生活アドバイザーはスポーツ愛好家から子供までスポーツをする方を食知識でサポートできる資格
食生活アドバイザーはスポーツに役立つ資格と言えますが、具体的にどのように役立てることができるのでしょうか。
この資格を取得しても、スポーツ選手をサポートするような専門的なスキルが身につくわけではありません。
プロのアスリートを支えるため専門的な知識やスキルを求めるのであれば、スポーツだけに特化した資格を目指したほうが良いですね。
しかし、体を動かすことに対する知識が欲しいなら食生活アドバイザーで十分でしょう。
休日にスポーツを楽しむ愛好家の方や、ジョギングやウォーキングの習慣のある方、さらに仕事で体を動かす方もいるでしょう。
部活やクラブ活動でスポーツをしている小中高生のお子様もいますよね。
そんな家族の運動パフォーマンスを上げたい、効果的にスポーツができるようになりたいという時に役立つのが食生活アドバイザーなのです。
具体的には、「運動効果を上げるための食事を考えることができる」「運動、栄養、休養の仕組みを知ることができる」ということが挙げられます。
運動効果を上げるための食事を考えることができる
運動効果を上げるためには、正しく食事を取ることが大事です。
例えば、どんなにトレーニングを頑張ってもたんぱく質を摂らないと、トレーニング効果を向上させることができません。
スタミナアップのためには鉄分、丈夫な骨作りのためにはカルシウムが必要になるでしょう。
食生活アドバイザーを取得するためには、このような栄養素について学び、運動と栄養を結び付けて考えることになります。
さらに、「どうしたら栄養素の吸収を高められるのか」などの知識も勉強します。
例えば、鉄の吸収率を上げるためにはたんぱく質やビタミンCと一緒に摂ったほうが良い、カルシウムの吸収率が高いのは魚より牛乳、などの学習をするため、具体的に食で運動をサポートする方法がわかってくるのです。
自分自身や家族の運動効果を上げるために食でサポートしたいという方は、食生活アドバイザーがおすすめです。
運動、栄養、休養の仕組みを知ることができる
スポーツをしたり体を動かす仕事をする方の場合、「運動」だけを考えるのではなく、「栄養、運動、休養」の3要素それぞれの観点から考えることが大事です。
食生活アドバイザーを取得するためには、この健康になるための3要素を基礎から学びます。
運動だけを集中的に行っても効果を上げることは難しいでしょう。
栄養と休養を十分にする必要があるのです。
食生活アドバイザーは5大栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルについてしっかり勉強するため、バランスよく栄養を摂ることができるでしょう。
さらに、休養することで肉体的な疲労を回復し元の状態に戻せること、健康能力を高めることなども勉強するので、運動と休養の関係も理解できます。
食生活アドバイザーの勉強をすれば、運動、栄養、休養の仕組みを知ることで、運動パフォーマンスを向上させていくことができるでしょう。
このように、食生活アドバイザーはスポーツやトレーニングをしている方に食知識でサポートできる資格と言えます。
また、運動不足だから運動をはじめるキッカケがほしい…という方にも、おすすめの資格です。
食生活アドバイザーはダイエットを頑張る方、なかなか成功できない方を食知識でサポートする資格
食生活アドバイザーはダイエットにも役立つ資格と言えますが、具体的にどのように使えるのでしょうか。
家事の自動化や交通手段の発達により現代人は運動量が減少傾向にあります。
さらに、欧米の食文化導入により、偏った栄養素を過剰摂取している方が増えている現状もあります。
このような問題が肥満の原因になり、ダイエットをしようという方が増えているのです。
ダイエットを始めようと思っている方、何度チャレンジしてもなかなかダイエットに成功できない方、さらに家族の肥満解消を望む方もいるでしょう。
食生活アドバイザーは、そのような方にダイエットに役立つ資格と言えます。
具体的に、「ダイエットを食でサポートできるようになる」「ダイエットの仕組みを理解できるようになる」ということです。
詳しく見ていきましょう。
ダイエットを食でサポートできるようになる
食生活アドバイザーは5大栄養素の炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラルについてしっかり勉強するため、バランスよく栄養を摂ることができるようになります。
ダイエットしようと思うと、ただ食事を抜いたり、野菜だけ食べるなど偏った食生活になりがちではありませんか？
それでは健康的にダイエットすることはできません。
それぞれの栄養素の食材を使うこと、さらに吸収率の高い食材を使うことも効果的です。
さらに、この資格では「食事のあり方」も勉強します。食事を楽しく美味しく食べることが健康に繋がるということです。
これにより消化や吸収が良くなるとされていることも勉強します。
このように、様々な食知識をもって、ダイエットをサポートできるようになるでしょう。
ダイエットを成功させるための仕組みを理解できるよになる
上の章でもご説明しましたが、食生活アドバイザーを取得するためには、「栄養、運動、休養」の観点から健康管理を考えることになります。
「どうして食事制限しているのにやせないんだろう…」と思う方は多いでしょう。
それは偏った食事によって栄養バランスが良くないこと、十分な運動や休養ができていないことが考えられます。
ダイエットを成功させるためには、たた食事を減らすだけではなく、バランスの良い食事、適度な運動と十分な休養が大事なのです。
この「栄養、運動、休養」の3つの要素について学ぶことで、ダイエットを成功させるための仕組みがわかるようになるで、効率よくダイエットを進めることができるでしょう。
例えば、運動不足は血液の循環を悪くする他、余ったエネルギーを蓄積することで、肥満の原因になります。
このメカニズムがわかれば、エネルギーを効率よく消費させるためには、運動不足を解消して血液の循環を良くしよう、と理論的に考えることができますね。
ただ「運動すると痩せるでしょう」という曖昧なものではなく、ダイエットに関われる正しい知識をたくさん学んでいくので、納得しながらダイエットに取り組むことができるでしょう。
このように、食生活アドバイザーはダイエットを食でサポートするための知識を身につける資格です。
ダイエット成功のための仕組みを理解することで、ダイエットを成功に導くことができるでしょう。
今ダイエットを頑張っている方も、いつも失敗ばかり…という方も、食生活アドバイザーがおすすめです。
食生活アドバイザーが向いている人まとめ
ここまで、食生活アドバイザーがスポーツやダイエットにも役立つ資格であることをお伝えしてきました。
以下のような方は、食生活アドバイザーを取得することで得られるメリットが多いでしょう。
- スポーツが趣味の人
- ジョギングやウォーキングを習慣化している人
- 体を動かす仕事をしている人
- 部活などでスポーツをしているお子様をサポートしたい人
- 自分や家族の運動不足を解消したい人
- ダイエットを成功させるための食を知りたい方
- 食事以外に運動や休養と結び付けてダイエットを考えたい人
- いつもダイエットが成功しない人
このような方は、スポーツやダイエットにおいて、食生活アドバイザーを役立てることができるでしょう。
スポーツにもダイエットにも両方役立てたいという方もおすすめです。
食生活アドバイザーはスポーツやダイエットに活かしたい人にもおすすめの資格
今回は、食生活アドバイザーはスポーツやダイエットに役立つ資格なのかご説明してきました。
食生活アドバイザーはその名のとおり、「食生活」に関わる資格ではありますが、これにはスポーツやダイエットに関わる知識も含まれているのです。
「運動効果を上げるための食事を考えることができる」「運動、栄養、休養の仕組みを知ることができる」ため、スポーツの効果を上げられるでしょう。
「ダイエットを食でサポートできるようになる」「ダイエットを成功させるための仕組みを理解できるよになる」ため、ダイエット効果を高めることが期待できます。
食生活アドバイザーは試験範囲が広く、覚えることが多い資格ではありますが、その分、このような様々な活かし方があることを考えると、お得な資格と言えますね。